Le soda au gingembre aide-t-il à soulager les nausées ? Les experts pèsent

Peu importe où et quand la nausée frappe, vous voulez probablement vous en débarrasser, et vite. Les médicaments en vente libre qui contiennent du sous-salicylate de bismuth (comme Pepto-Bismol) ou des analgésiques qui visent à calmer un mal de tête ou une migraine qui a causé la nausée en premier lieu peuvent aider dans certaines situations.

Cependant, il existe un ingrédient naturel qui possède des propriétés anti-nausées vraiment impressionnantes, et c'est le gingembre. Selon le gastro-entérologue Kyle Staller, MD, MPH, assistant professeur de médecine à la Harvard Medical School et porte-parole de l'American Gastroenterological Association. C'est pourquoi c'est l'un des remèdes maison les plus courants contre les nausées.

Alors, ta mère était sur quelque chose quand elle t'a tendu un soda au gingembre après une intoxication alimentaire ? Le soda au gingembre aide-t-il à soulager les nausées ?

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Le gingembre, une plante qui est en fait plus connue pour sa racine, peut être trouvé dans de nombreuses variétés. Du gingembre frais au gingembre mariné, des épices au gingembre en poudre aux suppléments, il existe de nombreuses façons de le manger (et de le boire !).

Le gingembre, le composé actif du gingembre, est liposoluble, ce qui signifie qu'il est mieux absorbé avec des aliments contenant des graisses. Par conséquent, manger du gingembre avec, par exemple, de l'huile d'olive ou une autre graisse saine vous aidera à tirer le meilleur parti de l'ingrédient, déclare la diététicienne Bonnie Taub. -Dix, RDN, auteur de Lisez-le avant de le manger.

En plus d'aider à soulager les nausées et les vomissements, les avantages du gingembre incluent sa capacité à aider à soulager les ballonnements, à améliorer la santé digestive et la motilité et à réduire l'inflammation, explique Taub-Dix.

Pourquoi les hôpitaux donnent-ils du soda au gingembre? Parce qu'il a été démontré que le gingembre aide à calmer votre estomac et peut être une réponse à la question de savoir comment arrêter rapidement les nausées.

Bien qu'on ne comprenne pas entièrement ce qui se passe à l'intérieur du corps qui donne au gingembre son effet anti-vomissement, la régulation des récepteurs de la sérotonine peut jouer un rôle, explique le Dr Staller. "La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle dans la régulation de diverses fonctions corporelles dans l'intestin, y compris la sensation de nausée", dit-il. "Le gingembre peut aider à moduler les récepteurs de la sérotonine dans le tractus gastro-intestinal, réduisant ainsi les signaux qui déclenchent les nausées et les vomissements.

Une autre raison potentielle est liée à la capacité du gingembre à influer sur le mouvement de l'intestin, explique Taub-Dix. Comme le gingembre fait avancer la digestion, cela peut avoir un impact sur la façon dont l'estomac vide les aliments dans la partie supérieure de l'intestin, ce qui pourrait donc réduire les maladies.

Une mise en garde, ajoute Reuben Chen, MD, médecin en médecine sportive et conseiller médical en chef international de Sunrider : "Gardez à l'esprit que bien que des doses thérapeutiques se soient avérées efficaces contre les nausées, des doses plus élevées peuvent provoquer des nausées ainsi qu'une indigestion." Essentiellement : vous ne voulez pas en faire trop avec du gingembre pour les nausées, cela pourrait se retourner contre vous.

Certaines personnes voudront peut-être également éviter le gingembre, comme les personnes atteintes de diabète ou toute personne prenant des anticoagulants. Les femmes enceintes peuvent également vouloir limiter leur consommation à un gramme par jour. En effet, le gingembre peut avoir un léger effet anticoagulant et il peut également abaisser notre taux de sucre dans le sang.

Alors que la plupart des types de gingembre devraient faire l'affaire pour apaiser les nausées et les vomissements, il est courant d'avoir des bonbons, comme une mastication au gingembre ou une sucette, à portée de main pour ces cas, probablement en raison de la simple portabilité et de l'accessibilité. Ils peuvent rapidement aider à soulager les maux d'estomac lors de vos déplacements.

Pour les femmes enceintes souffrant de nausées matinales, la prise de gingembre à petites doses (moins d'un gramme par jour), comme le thé au gingembre, est un moyen sûr et efficace de lutter contre les nausées, ajoute le Dr Chen.

19$ pour 100 sachets de thé

15 $ pour un sac d'une livre

14 $ pour le paquet de 10

Le soda au gingembre est-il bon pour les nausées ? En ce qui concerne le fidèle soda, malheureusement, il s'agit plus d'un remède habituel que d'un choix scientifique. C'est principalement parce que le soda au gingembre contient très peu ou pas de gingembre, explique le Dr Chen. Et ces bulles pourraient en fait se retourner contre vous. Bien que "la carbonatation puisse aider quelqu'un à roter et à soulager certains gaz, si le ballonnement fait partie de l'inconfort que vous ressentez, alors cette carbonatation pourrait simplement aggraver les choses", explique Taub-Dix.

Alors, quelle est la meilleure chose à boire quand on a la nausée ? Vous feriez probablement mieux d'utiliser du thé au gingembre, car il est fait avec du vrai gingembre. Vous pouvez le faire vous-même avec du gingembre fraîchement râpé (1 cuillère à café par tasse d'eau chaude) ou utiliser un sachet en poudre.

Cela dit, il y a quelque chose de familier et apaisant à ouvrir une boîte de Canada Dry. Cela pourrait vous rappeler un parent qui vous donnait du soda au gingembre pour apaiser un mal de ventre quand vous étiez enfant. Donc, si prendre un soda quand vous avez la nausée "se sent bien", il n'y a pas de mal, dit Taub-Dix. Ne vous attendez pas à des résultats miraculeux. La vérité est que vous pourriez être mieux avec un peu d'acupression auto-administrée. Mais personne ne peut nier un effet placebo utile et nostalgique.