Lindberg : La grossesse et votre équipe d'assistance en acupuncture

Annie Lindberg

Annie Lindberg

lundi 5 juin 2023

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L'année dernière, j'ai écrit sur le rôle que l'acupuncture peut jouer dans la promotion de la fertilité et dans la préparation à la grossesse. Maintenant, je suis ravi de partager certaines des façons importantes dont l'acupuncture peut soutenir la femme pendant la grossesse elle-même.

L'anticipation joyeuse et l'excitation ainsi que les angoisses et les défis physiques abondent pendant la grossesse. Il est essentiel de rassembler une équipe de soutien solide sur laquelle s'appuyer tout au long de cette transition qui change la vie ; votre acupuncteur peut être un membre clé de l'équipe.

Nausée et vomissements

Des études montrent que près de 80 % des femmes enceintes souffrent de nausées pendant la grossesse, tandis que 60 % souffrent de vomissements. Un sous-ensemble beaucoup plus restreint de femmes souffre de nausées matinales extrêmes, d'hyperémèse gravidique, accompagnées de vomissements persistants et de déshydratation, d'étourdissements et de malnutrition. Les options pharmacologiques pour la prise en charge des nausées et des vomissements associés à la grossesse sont limitées en raison de problèmes de sécurité pour le fœtus en croissance. Heureusement, des études contrôlées randomisées et l'ancienne lignée d'études de cas de l'acupuncture corroborent l'innocuité et l'efficacité du traitement d'acupuncture pour cette situation de grossesse presque omniprésente.

Dans ma clinique, j'utilise régulièrement l'acupuncture, non seulement pour le traitement, mais aussi pour la prévention des nausées. Pourquoi avoir la nausée ? Et je fournis aux patients souffrant d'acupression comment se soigner à la maison. Rester hydraté, manger des repas plus petits et plus fréquents - en se concentrant sur les aliments qui se sentent tolérables pour le ventre et le nez, et en incorporant du gingembre ou de la tisane à la menthe poivrée, tout cela aide à prévenir les nausées.

La sagesse médicale chinoise distingue entre la racine de gingembre frais et le gingembre séché - épice ou sachet de thé - dans son efficacité anti-nausée. Choisissez du gingembre frais. Coupez un morceau de racine d'un quart de taille et faites-le bouillir dans de l'eau pendant quelques minutes avant de le laisser refroidir, puis de boire le thé. Il existe également d'autres options. Par exemple, les femmes présentant des "signes de chaleur de l'estomac" - certains exemples incluent une sensation de chaleur excessive avec des brûlures d'estomac ou de la constipation - trouvent souvent que le thé à la menthe poivrée est plus utile que le gingembre.

Douleurs dorsales et pelviennes

Les plaintes de grossesse les plus fréquemment citées après les nausées sont les douleurs pelviennes et dorsales. Une méta-analyse d'études contrôlées conclut que l'acupuncture réduit considérablement les niveaux de douleur et améliore la capacité fonctionnelle de se déplacer librement et d'effectuer des tâches quotidiennes, améliorant ainsi la qualité de vie des femmes enceintes souffrant de douleurs lombaires et pelviennes.

Après 14 semaines de grossesse, les ligaments pelviens d'une femme commencent à se ramollir et à s'étirer pour permettre l'accommodation pelvienne du fœtus en croissance et pour préparer son corps et son bassin au travail. Au fur et à mesure que son bébé grandit, la posture de maman change naturellement et elle prend du poids de manière appropriée. Tous ces changements sollicitent les muscles et les articulations du dos et du bassin, provoquant des douleurs. Lorsqu'elle n'est pas traitée, l'inconfort associé a tendance à augmenter en fréquence et en gravité à mesure que la mère progresse dans sa grossesse. L'acupuncture favorise en toute sécurité une circulation sanguine saine vers le dos et le bassin, réduit l'inflammation et détend les muscles endoloris, soulageant considérablement la tension.

Défis émotionnels

La maternité est une transition de vie capitale et souvent chargée d'émotions. Les futures mères peuvent éprouver un sentiment d'euphorie après la confirmation d'une grossesse attendue depuis longtemps. Ils sont souvent également aux prises avec des angoisses concernant les fausses couches potentielles, la santé fœtale du bébé et les craintes d'un travail à venir. D'autres préoccupations peuvent être liées à la gestion de l'équilibre travail-famille-vie personnelle et à l'évolution des dynamiques relationnelles une fois le bébé arrivé, sans parler de certaines hésitations à faire entrer un enfant dans le monde d'aujourd'hui. Les hormones de grossesse qui changent rapidement transforment non seulement le corps et l'esprit des femmes, mais peuvent également exacerber les changements émotionnels.

C'est énorme pour les mères de venir en acupuncture en sachant qu'elles ont un soutien totalement confidentiel qui est entièrement présent, à leur écoute et qui les soutient. Mis à part les aiguilles, ce support aide les femmes à trouver une certaine forme de confort.

L'ajout des aiguilles annonce une cascade de changements chimiques et physiques, y compris la libération de bêta-endorphines et l'activation du système nerveux parasympathique, qui inaugurent un sentiment de relaxation. Certains décrivent leur expérience pendant l'acupuncture comme un sentiment accru de bien-être ou une sensation de flottement. Certains plaisantent ensuite avec moi en disant qu'ils aimeraient rester à table toute la journée et que je les réveille le matin. Ils ressentent une levée des angoisses et une perspective élargie telle qu'ils peuvent mieux embrasser aujourd'hui.

Souvent, j'enseigne des pratiques de soutien à domicile, notamment la méditation, des techniques de respiration et des choix de mode de vie ou nutritionnels qui favorisent le bien-être. Par exemple, une tasse de thé à la mélisse peut être apaisante, réconfortante et délicieuse !

Préparation du travail

Les angoisses entourant le travail à venir sont presque universelles, en particulier chez les femmes enceintes pour la première fois. Il a été démontré que l'acupuncture soulage non seulement les inquiétudes, mais favorise également le positionnement optimal du fœtus pour le travail et l'accouchement vaginal. De nombreuses études montrent que l'acupuncture combinée au moxa, une herbe utilisée à l'extérieur sur ou à proximité de points spécifiques du corps de la femme, augmente considérablement la probabilité qu'un siège - tête haute - bébé bascule dans une position de travail optimale - tête en bas. Alors que la plupart des bébés s'installent naturellement dans la présentation céphalique - tête en bas - entre la 35e et la 36e semaine, si le bébé reste en position de siège plus tard dans la grossesse, il a été démontré que l'acupuncture aide le bébé à adopter la présentation céphalique préférée.

L'acupuncture et le moxa aident également à préparer le col de l'utérus pour l'accouchement vaginal. Idéalement, le col de l'utérus mûrira, deviendra mou, souple et fin avant de commencer à se dilater au début du travail. La méta-analyse d'études contrôlées randomisées indique que l'acupuncture aide à la maturation cervicale, ce qui réduit considérablement le nombre de jours entre la date d'accouchement déterminée et l'accouchement.

Mais la préparation au travail va au-delà de l'optimisation de la position du bébé et de la préparation cervicale de la mère, à la construction et à l'exploitation de la force, de l'endurance et de la préparation émotionnelle de la mère à donner naissance. Lorsqu'une femme est bien reposée, bien nourrie et émotionnellement préparée, le processus d'accouchement et l'expérience post-partum sont intrinsèquement améliorés. En conséquence, dans ma clinique, se concentrer sur le sommeil, le soutien à la digestion et l'aisance de l'esprit tout au long de la grossesse et de la période de préparation au travail sont des objectifs primordiaux.

Et au-delà

D'autres problèmes courants liés à la grossesse pour lesquels l'acupuncture peut être utile comprennent la constipation, les brûlures d'estomac, l'œdème, les maux de tête et autres douleurs corporelles. La prochaine fois que vous ou votre sœur, fille, amie ou partenaire vous préparez à donner une nouvelle vie au monde, encouragez-la à envisager d'ajouter un acupuncteur informé de la grossesse à son équipe de soutien. Je ne doute pas qu'elle vous en sera reconnaissante.